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ASESORIA ONLINE sobre entrenamiento personalizado

Incluye evaluación inicial de movilidad articular, plan individualizado, sesiones de consulta por videoconferencia, soporte por e-mail y whatsapp, seguimiento y feedback diario y portal web privado para visualizar programa y ejercicios.

*CUOTA MENSUAL

Descripción

Your Heading Here

¿Por qué suelen fracasar las estrategias que te han vendido hasta ahora?

  • Que le haya funcionado a otro no tiene porque funcionarte a ti. No pierdas el tiempo con ​rutinas que han sido diseñadas para otras personas o para el público en general.
  • ¿Te mandan realizar ​ejercicios para los ​que no estás preparado? ​Rellenar un formulario y aportar diagnósticos clínicos no aportan suficientes datos para personalizar un entrenamiento.
  • ​Los ejercicios que te prescriben deben adaptarse a ti, no tú a ellos. Si no cumples los requisitos de movilidad y estabilidad para ejecutarlos correctamente incrementarás el riesgo de estanc​arte o lesionarte.
  • ​La salud debe ser un objetivo prioritario y estar por encima del rendimiento o la estética si quieres que estos resultados sean duraderos y sostenibles.

¿Quieres aumentar la eficacia y seguridad en tus entrenamientos y lograr los resultados que deseas?

Prueba mi filosofía de entrenamiento basada en estos principios

​Primero muévete ​mejor y después ​con más intensidad

​Más no es mejor, mejor es mejor

​No pain, ​MORE gain

Salud, rendimiento y estética

Invierte en calidad de vida

Desarrolla una mentalidad positiva

Hoy ​es el ​día ​para ​intentar algo nuevo!

Evaluación inicial

Realización de un análisis de movilidad para detectar posibles disfunciones a nivel articular y muscular a través de fotos y vídeos.

Si tienes antecedentes de lesiones te solicitaré informes, diagnósticos y autorización médica para realizar ejercicio físico. 

​​Este estudio sobre tu funcionalidad supone una garantía de que el plan está realmente individualizado a tus características y objetivos y, al mismo tiempo ​disminuye el riesgo de futuras lesiones y estancamientos.

El plan de entrenamiento

  • ​Priorizará ​la fuerza ​como la capacidad central a entrenar mediante ejercicios ​funcionales con y sin material.
  • Utilizaremos la movilidad y flexibilidad ​para corregir las limitaciones detectadas y mejorar los patrones de movimiento.
  • Respecto a la resistencia y velocidad se verán mejoradas indirectamente, aunque analizaremos su inclusión específica según tus objetivos y necesidades.

​Tendrá en cuenta tu tiempo y recursos disponibles, es decir, ​podrás entrenar en casa, en el gimnasio o al aire libre. ​Lo podrás combinar con otras actividades deportivas en las que quieras aumentar tu rendimiento y mejorar tu recuperación.

Portal privado online

Accede a tu área personal desde cualquier dispositivo desde la que te proporcionaré información y herramientas que te ayuden a lograr tus objetivos y mejorar tu calidad de vida. 

Desde este portal tendrás siempre disponible el plan de entrenamiento y enviarme sensaciones y consultas

También dispondrás de ejemplos de sesiones que podrás hacer con el mínimo material, ejercicios para mejorar tu movilidad y también propuestas para corregir tus restricciones.

Portal privado 1
Portal privado 2
Portal privado 3
Portal privado 4
Portal privado 5

Seguimiento y sesiones de consulta

# Diario y semanal

Soporte y atención a través de e-mail y whatsap. En cualquier momento podrás enviarme tus comentariossobre ​las sesiones o los ejercicios,​ ​y así poder resolver de forma más inmediata cualquier duda o ​hacer ajustes en el programa.

# Mensual

Realizaremos sesiones de consulta por videoconferencia a traves de 24sessions.com (compatible con cualquier dispositivo y sin necesidad de instalar software)

Previamente te pediré que me envíes vídeos para poder analizar tu técnica e indicarte los aspectos a mejorar.

En la sesión de consulta valoraremos la progresión, cualquier posible ajuste en la planificación o cambios en los ejercicios y te resolveré con detalle cualquier otra duda sobre el programa de entrenamiento. 

Tendrás una copia de la videoconferencia.

​Garantías

  • ​Te ofrezco disponibilidad, cercanía, transparencia y honestidad.
  • ​Me adaptaré a tus objetivos y circunstancias para darte lo que necesitas. Buscaremos la progresión constante equilibrando la eficacia y la seguridad. 
  • ​No puedo prometerte resultados ​inmediatos porque mi propósito es mejorar tu salud y que disfrutes del ejercicio físico a largo plazo. Las mejoras estéticas y de rendimiento vendrán como consecuencia.
  • ​Trataré de proporcionarte autonomía. ​Podrás adquirir los conocimientos necesarios sobre entrenamiento para que a la larga puedas seguir otros planes de entrenamiento más genéricos o que incluso te puedas crear tus propias rutinas.
  • ​El primer pago será previo a la evaluación inicial. El mes empezará a contar una vez ​entregado el informe de la evaluación inicial y el plan de entrenamiento.

Dispones de 14 días tras realizar el pago para solicitar

la devolución del dinero sin tener que dar explicaciones. 


*No podrás ejercer este derecho una vez que hayas recibido el plan de entrenamiento.

Modalidades

80 €

Asesoría online

Personalizado. Completo. Efectivo.

  • Evaluación inicial con fotos y videos
  • Informe con las restricciones detectadas y recomendaciones para corregirlas.
  • Planificación en base a las necesidades halladas y tus objetivos
  • Acceso a la plataforma propia de entrenamiento para seguir la planificación y visualizar los ejercicios.
  • Seguimiento y soporte diario a través del e-mail
  • Contacto por Whatsapp
  • Revisión y análisis de vídeos de sesiones y ejercicios
  • Dos sesiones por videoconferencia para
  • Resolver dudas, dar feedback, intercambiar sensaciones....
  • Analizar y asesorar sobre la ejecución de los ejercicios 
  • Realizar ajustes y modificaciones en el programa

20 €

Consulta adicional
  • Sesión de videoconferencia extra
  • Aprendizaje de determinados ejercicios o movimientos 
  • Coaching para implementar otros hábitos saludables y desarrollar aptitudes mentales positivas.

Información adicional

Modalidad

Asesoría online, Consulta adicional

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