Buenas! Soy Elena Cruces, nací en Vigo en el 83 y soy la creadora de este blog. ​Trataré de ser breve en mi presentación. Si quieres más detalles sobre mi historia te invito a visitar el enlace de mi otra página BeFullFitness.com​. :)

La verdad es que siempre he disfrutado con la práctica del deporte. ​Desde el colegio hasta la universidad aprovechaba cualquier situación para correr, bailar, jugar al futbol y baloncesto, andar en bici,... ​​pero ​tras esta etapa me volví bastante inactiva y a los pocos años sentí las consecuencias de esta conducta.

​​Fue a los 25 años cuando empecé a ​sufrir sobrepeso y ​aparecieron los primeros dolores de espalda. ​Hice algunos vagos intentos por resolver ambas situaciones pero sin demasiado éxito.

​Entonces vari​os ​sucesos ​lograron que a los 29 ​​me sintiera preparada para afrontar y resolver ​esa situación. Lo que empezó siendo un cambio ​f​ísico también me afectó ​a otros niveles y acabó por provocar una reconversión profesional que me ​llevó a estudiar TAFAD y formarme como entrenadora personal. 

Además en este proceso ​​he mejorado ​otros hábitos, por fin ​me alimento mejor, más variado y más sano​. ​Por otro lado ​​el entrenamiento me ha fortalecido en el aspecto personal; más autoestima, capacidad de superación, resistencia a la frustración,... 

Y a pesar de la incertidumbre que ​supone emprender por mi cuenta, nunca me he sentido ​tan ​ilusionada ​ni motivada sabiendo que puedo ayudar a otras personas a mejorar su calidad de vida.

Y aquí estoy ^^

Por qué he elegido orientarme a la salud antes que al alto rendimiento

Durante estos últimos 3 años he experimentado distintas disciplinas: Paleotraining, kettlebell sport, entrenamiento funcional, halterofilia, powerlifting. Y también he realizado bastantes programas y métodos de entrenamiento: Efecto Kettlebell, Guerrera Espartana, Unbreakable y Ring Master de Fitness Revolucionario, Fuertafit de Sergio Peinado, 5/3/1 de Jim Welder, TEXAS...

Desde el principio lograba progresar a buen ritmo, pero cuando empecé a alcanzar un nivel intermedio cada vez me costaba más progresar en ciertos movimientos y me producían bastantes molestias con sus consiguientes visitas al fisio.

​Temía ​lesionarme si no tomaba medidas, así que me puse en manos de un experto en movilidad que detectó una serie de carencias provocadas por el sedentarismo y las posturas del trabajo de oficina.

Durante este período de readaptación funcional me di cuenta de la importancia ​de "moverse bien, para luego moverse a menudo" (Gray Cook) o lo que es lo mismo calidad, antes que cantidad.

​Entonces coincidieron varias formaciones que iban encaminadas en la misma dirección y partían de los mismos principios. ​Todas estas circunstancias determinaron mi dirección en el campo del entrenamiento ​y ​a partir de ahí decidí volcar mis esfuerzos en adquirir conocimientos y experiencia en el campo de la prevención y recuperación de lesiones. ​​

Mi propósito con este blog es ayudarte a restablecer la funcionalidad, prevenir lesiones y mejorar tu condición física mediante el entrenamiento de fuerza y ejercicios de movilidad y estabilidad.

Buenas! Soy Elena Cruces, nací en Vigo en el 83 y soy la creadora de este blog. ​Trataré de ser breve en mi presentación. Si quieres más detalles sobre mi historia te invito a visitar el enlace de mi otra página BeFullFitness.com​. :)

La verdad es que siempre he disfrutado con la práctica del deporte. ​Desde el colegio hasta la universidad aprovechaba cualquier situación para correr, bailar, jugar al futbol y baloncesto, andar en bici,… ​​pero ​tras esta etapa me volví bastante inactiva y a los pocos años sentí las consecuencias de esta conducta.

​​Fue a los 25 años cuando empecé a ​sufrir sobrepeso y ​aparecieron los primeros dolores de espalda. ​Hice algunos vagos intentos por resolver ambas situaciones pero sin demasiado éxito.

​Entonces vari​os ​sucesos ​lograron que a los 29 ​​me sintiera preparada para afrontar y resolver ​esa situación. Lo que empezó siendo un cambio ​f​ísico también me afectó ​a otros niveles y acabó por provocar una reconversión profesional que me ​llevó a estudiar TAFAD y formarme como entrenadora personal. 

Además en este proceso ​​he mejorado ​otros hábitos, por fin ​me alimento mejor, más variado y más sano​. ​Por otro lado ​​el entrenamiento me ha fortalecido en el aspecto personal; más autoestima, capacidad de superación, resistencia a la frustración,…

Y a pesar de la incertidumbre que ​supone emprender por mi cuenta, nunca me he sentido ​tan ​ilusionada ​ni motivada sabiendo que puedo ayudar a otras personas a mejorar su calidad de vida.

Y aquí estoy ^^

Por qué he elegido orientarme a la salud antes que al alto rendimiento

Durante estos últimos 3 años he experimentado distintas disciplinas: Paleotraining, kettlebell sport, entrenamiento funcional, halterofilia, powerlifting. Y también he realizado bastantes programas y métodos de entrenamiento: Efecto Kettlebell, Guerrera Espartana, Unbreakable y Ring Master de Fitness Revolucionario, Fuertafit de Sergio Peinado, 5/3/1 de Jim Welder, TEXAS…

Desde el principio lograba progresar a buen ritmo, pero cuando empecé a alcanzar un nivel intermedio cada vez me costaba más progresar en ciertos movimientos y me producían bastantes molestias con sus consiguientes visitas al fisio.

​Temía ​lesionarme si no tomaba medidas, así que me puse en manos de un experto en movilidad que detectó una serie de carencias provocadas por el sedentarismo y las posturas del trabajo de oficina.

Durante este período de readaptación funcional me di cuenta de la importancia ​de “moverse bien, para luego moverse a menudo” (Gray Cook) o lo que es lo mismo calidad, antes que cantidad.

​Entonces coincidieron varias formaciones que iban encaminadas en la misma dirección y partían de los mismos principios. ​Todas estas circunstancias determinaron mi dirección en el campo del entrenamiento ​y ​a partir de ahí decidí volcar mis esfuerzos en adquirir conocimientos y experiencia en el campo de la prevención y recuperación de lesiones. ​​

Mi propósito con este blog es ayudarte a restablecer la funcionalidad, prevenir lesiones y mejorar tu condición física mediante el entrenamiento de fuerza y ejercicios de movilidad y estabilidad.