COACHING

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NEVER GIVE UP! 💪 . Hace un año por estas fechas estaba volcada en mejorar mi fuerza máxima. 🏋️‍♀️ . Progresaba con tanta facilidad que llegué a plantearme competir en powerlifting, pero entonces llegó enero; entre una pequeña lesión, viajes, exámenes y una gripe,... me estanqué 😥 . Este año he disfrutado de escasos períodos de continuidad en el entrenamiento ⤵️ . A eso se le sumó mis preparaciones para participar en los retos y las pequeñas molestias y lesiones que fueron surgiendo: síndrome del piramidal en el lado izquierdo, mala alineación de la rótula y tendinitis de Quervain (en el pulgar) en el lado derecho 🤕🤬😅 . Me empecé a cuestionar si realmente me merece la pena levantar más y más peso si cada vez el riesgo al que me expongo es más alto en detrimento del beneficio que aporta a mi salud 🤔 . Además pretender aumentar la carga supone aumentar la frecuencia de entrenamiento de ciertos ejercicios y relegar otros por interferencias, tiempo disponible, fatiga acumulada...🤨 . El único que sale recompensado es mi ego 😏 . A nivel profesional tampoco es rentable ya que no me supone ningún prestigio ni recompensa económica levantar 10 kg más o menos 🙄 . En cambio, exponerme a nuevos estímulos🕵️‍♀️, tener que aprender nuevas formas de moverme y corregir deficiencias y restricciones👩‍🔧 para progresar en nuevos ejercicios supone aumentar mi conocimiento👩‍🎓 y experiencia🤸‍♀️, algo que sí beneficiará a las personas con las que trato cada día en el gimnasio o que ayudo de forma online ☺️ . Así que se cumple de nuevo el principio 🎯 "más no es mejor, mejor es mejor" 🤗

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Qué representa el concepto WELLFITNESS?🔧🏋️‍♀️🧠 . 🔧 FUNCIONALIDAD: restablece y aprende patrones saludables de movimiento para poder añadir dificultad, volumen e intensidad a tus entrenamientos 👍 . 🎯 "No pain, more gain" . 🏋️‍♀️ RENDIMIENTO: siempre se puede progresar pero no siempre tiene que ser en cantidad, también puede ser en calidad o en otras capacidades✌️ . 🎯 "Más no es mejor, mejor es mejor" . 🧠 RESILIENCIA: somos un organismo vivo con una extraordinaria capacidad de adaptación. Lo que no se usa se pierde y aprendemos hasta el último día de nuestra existencia 💪 Cuenta con que siempre habrá obstáculos e imprevistos en tu camino.🤟 🤨 Reflexiona qué parte de responsabilidad tienes y qué puedes aprender de lo sucedido. 🤔Analiza cuáles son tus recursos disponibles para afrontarlo. 🧐 Si te faltan herramientas, sal a buscarlas y aprende a utilizarlas. . 🎯 "Lo que no te mata, te hace más fuerte" . Estas son las conclusiones a las que he llegado tras una semana de pequeños sustos y achaques, por suerte sin mayores consecuencias y reversibles 🔥🚒 . Cuando la salud falla, es cuando realmente la valoras y aprecias el aquí y ahora 🧘‍♀️ . Cuando lamentas las pérdidas de tiempo y no estar presente en tus acciones de cada día, recordando o suponiendo... 🙄🔮 . 🔗 Y todo esto no tiene nada de novedoso, ya los romanos lo resumían en dos citas: . "Carpe diem" ⚡ . "Mens sana in corpore sano" 👌 . Comparte conmigo alguna frase que te motive o te represente 🤗 ⬇️✏️

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DIAGRAMA DE FLUJO GTD ✌ INPUT: corresponde al primer hábito: CAPTURAR ✍ Los inputs son las ideas que anotamos, resultados que queremos lograr (proyectos), encargos, mensajes que recibimos,... pendientes de darles un significado; es decir ACLARAR 🤔 Si no tiene validez, simplemente ELIMINA 🗑, si puede tenerla en algún momento pero no requiere acción: ARCHIVA 📂 Si prevés tomar acción al respecto en el futuro 🔮, deberás INCUBAR a la lista de "Esta semana no" 🗓 o "Algún día" y durante la REVISIÓN 🔍llevarás a cabo el paso de "Aclarar" de nuevo y "Organizar" . Si determinas que debes hacer algo al respecto en los próximos días entonces habrá que definir un resultado (proyecto) 🗂 o una siguiente acción que será concreta y clara 📌 El siguiente paso sería ORGANIZAR 👌 Si tiene una fecha objetiva de finalización (una competición o cita) debemos anotar un recordatorio en el "Calendario" 📅 Si has decidido llevarlo acabo durante la próxima semana debes colocarla en el CONTEXTO 📥 más adecuado para poder realizarla 👍 . Cuando te encuentres en dicho contexto, según el TIEMPO ⏱ que requiera para completarla (vs. tiempo disponible ⏳), tu nivel de ENERGÍA 🔋 para realizarla correctamente ✌ y el VALOR que aporta para tus propósitos 💪, elegirás la acción idónea a EJECUTAR 👏 . ⚠️ Un PROYECTO requiere varias acciones para conseguir el objetivo o resultado 🎯. Siempre debe tener una próxima acción en una de las listas de siguientes acciones 👊 Así explicado se entiende mucho mejor 😉. ¿Quieres un ejemplo de un sistema GTD implementado? 🙃 . 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 . 📩 info@mobilitypower.es // 🌐 www.mobilitypower.es . 📲 Asesorías online sobre entrenamiento 💪 y readaptación funcional 🔧 🏋 . Entrenamiento presencial en Coliseum Centro Deportivo (Vigo, Pontevedra) . ============================================== #mobilitypower #gtd #organizateconeficacia #captura #eficacia #productividad #optimizate #coaching #objetivos #habitoGTD

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SISTEMA GTD CON HERRAMIENTAS DE GOOGLE 🆓 . Éste es un ejemplo de las diferentes listas con Google Keep 🗃️ . Lo interesante de esta herramienta es que tienes una visión global del conjunto de tareas 🤔 . Puedes usar etiquetas 🔖y mostrar parte del sistema para una vista de las siguientes acciones (@contexto) o de la lista "Algún día" que yo tengo distribuida en categorías: libros, eventos, formaciones,... . Además tiene app para móvil 📱, en el PC 💻 está integrada con Gmail 📨 y vinculada a otros servicios como Google Drive 📥 . Para capturar ✏️ y no tener la tentación de saltarte el paso de aclarar, puedes usar la herramienta "TAREAS" 📝 . Puedes acceder desde la app móvil 📱 o desde Gmail 📨 . Yo a esta le doy otro uso también que es crear procedimientos 🔀 que siempre tienen la misma estructura 🔠 . Por ejemplo, tengo una lista con los diferentes pasos para crear contenidos... 🔢 y convertirlos en tareas más "tachables" 👍 . 1. Elegir tema 2. Buscar y recopilar información, estudios,... 3. Decidir estructura y apartados 4. Redactar borrador... . Y para el calendario también uso la herramienta de Google 🗓 que puedo visualizar también desde el correo y crear alertas y recordatorios 🔊 para no tener que estar pendiente de mi memoria 😅 . También puedes usar una libreta y hacerlo a mano, un Google Docs,..., aplicaciones Todolist (yo uso Yanado), software FacileThings,... 🛠️ . ⚠️ LO IMPORTANTE NO ES LA HERRAMIENTA DONDE IMPLANTES GTD, LO FUNDAMENTAL ES ADQUIRIR LOS HÁBITOS QUE PROPONE EL SISTEMA ⚠️ . 🚨ADVERTENCIA 🚨 es posible que lo abandones varias veces 🙄, no te rindas 😑, vuelve a intentarlo 🤨 porque merece la pena 🎯 . 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 . 📩 info@mobilitypower.es // 🌐 www.mobilitypower.es . 📲 Asesorías online sobre entrenamiento 💪 y readaptación funcional 🔧 🏋 . Entrenamiento presencial en Coliseum Centro Deportivo (Vigo, Pontevedra) . ============================================== #mobilitypower #gtd #organizateconeficacia #captura #eficacia #productividad #optimizate #coaching #objetivos #habitoGTD

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ORGANÍZATE CON EFICACIA ✌️ . Todos sabemos que el año nuevo viene cargado de nuevos propósitos 🤞 que nos gustaría llevar a cabo de una vez por todas pero que en la mayoría de ocasiones se quedan en meras intenciones... 😓 . Los gimnasios y escuelas de idiomas viven de clientes ilusos que todavía piensan que "querer es poder" 🙏 y en la "ley de la atracción", <<si lo deseas mucho el universo conspirará para que lo logres>> 🙄 incluso aunque no muevas el culo del sofá... 😤 . Siempre vamos a encontrar buenas excusas para justificar porque este año tampoco lo hemos logrado 🤬, entre ellas, la más habitual; la falta de tiempo ⏳ . Dicho de otra manera, orden de prioridades. 📑 . Por muchas herramientas y trucos para gestionar el tiempo 🗓️, el día siempre seguirá teniendo 24 horas ⏲️ y necesitamos cumplir con nuestras necesidades biológicas 🤗: dormir, comer, hacer ejercicio físico y/o movernos, socializar... . Realmente no somos conscientes de todo el tiempo que gastamos en tareas que no aportan valor 😑 o que no nos acercan a nuestros objetivos 😐: televisión, redes sociales, videojuegos,... . Por otro lado, tampoco nos han enseñado a organizar nuestras responsabilidades 🙁 más allá de tener una agenda 📇 que en muchos casos queda en el olvido tras el primer mes de uso. O anotamos de forma selectiva algunas tareas 📝 y confiamos en nuestro cerebro 🤔 para realizar otras con lo que al final tendemos a cometer despistes y olvidos 😅, con las consiguientes consecuencias negativas ⚠️ . En mi caso, descubrí GTD el verano pasado; 🤨 y aunque todavía me estoy adaptando a este sistema de organización 🗃️ y generando los hábitos que exige 🔄, usarlo ya me ayuda a desconectar 📵 y no estar siempre pensando en que se me está escapando algo o en cualquier momento me va a explotar 🤯 o voy a tener algún problema profesional o personal 😵 . Así que si todavía te sientes invadido por la motivación 😎 de comenzar un nuevo año y de verdad quieres hacer algún cambio o lograr nuevos objetivos 🎯, deja de desear y empieza a pensar de donde vas a sacar el tiempo ⏰ (tendrás que dejar de hacer otra cosa), que recursos necesitas 🛠️ y cuál es el primer paso que puedes dar ahora mismo👊

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VACÍA TU MENTE 🧠 Y RECUPERA LA CALMA 🙃 Somos poco eficientes recordando tareas pendientes 👎 Nuestra mente nos hace consciente de ellas en el lugar o momento inadecuado y perdemos la oportunidad de realizarlas; 😕 o lo que es aún peor, selecciona tareas poco importantes pero que son más apetecibles y se nos quedan atrás las urgentes 😒 y que realmente son útiles para nuestros propósitos 😑 También hay ocasiones en que creemos estar haciendo lo correcto, y es cierto, pero en base a la información a la que tenemos acceso en nuestro cerebro, es decir; con un sesgo de disponibilidad. 💢 Pero si tuviéramos una especie de mapa de acciones posibles 📝, optimizaríamos nuestra capacidad de decisión 🎯 Y es que como nos descubrió Daniel Kahneman existen dos sistemas de pensamiento; uno y dos o caliente y frío respectivamente 🎭. Y ya sabemos que suele suceder cuando tomamos algunas decisiones dejándonos llevar por nuestro primer impulso 🥊, a menudo serían mejores si las dejáramos enfríar el suceso o problema a resolver. Para conseguir esto debemos adquirir el hábito de anotar cualquier idea ✏️ y ya decidiremos unas horas después si tiene alguna validez 🆗, si la convertiremos en una próxima acción 👍 durante esa semana o en un futuro cercano 📅, o simplemente desecharla 🗑 Empieza ahora mismo ⏳, elabora una lista con todas esas cosas que rondan en tu cabeza y vacía tu mente 🧘‍♀️. Es importante que no pierdas la lista y mañana te diré lo que hacer con ella 🔀 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 . 📩 info@mobilitypower.es 🌐 www.mobilitypower.es . 📲 Asesorías online sobre entrenamiento 💪 y readaptación funcional 🔧 🏋 Entrenamiento presencial en Coliseum Centro Deportivo (Vigo, Pontevedra) . =========================================== #mobilitypower #gtd #organizateconeficacia #captura #eficacia #productividad #optimizate #coaching #objetivos #habitoGTD

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IDENTIFICA LOS INPUTS 🔍 El estrés surge de sentirnos en peligro 😫 por pensar que tenemos potenciales amenazas que nos acechan 💣 y que no sabemos en que momento nos pueden causar problemas 💥 Pero si aclaramos los mensajes o pensamientos 💬 que llaman nuestra atención y que pensamos que nos pueden afectar a nivel personal y/o profesional 🚨, tendremos más información ℹ️, y la información es poder 💪 Podremos decidir qué hacer al respecto 🤔, cuándo es el momento oportuno para realizarlo ⌚ y cómo llevarlo a cabo 🛠 . Mejoraremos nuestra sensación de control al tener mayor visión de nuestra zona de influencia 👊 Al aclarar tenemos que determinar la acción de forma concreta, qué es exactamente lo próximo que podemos hacer y que depende de nosotros mismos 💁. Si tiene varias acciones 📑 será un proyecto del que buscamos obtener un resultado 📊 Si piensas en tener una mejor condición física 🤸‍♂️, debes buscar un parámetro para poder medirlo ⏱, tanto en la actualidad como en el futuro, es la única forma de saber cuando lo has logrado ✌ Un ejemplo podría ser: 5 dominadas, 20 push ups y 40 sentadillas realizadas en 5 minutos de forma correcta 🏋 En este caso la siguiente acción 👉 sería apuntarme en el gimnasio o acondicionar un espacio en casa para realizar ejercicio 💖 Tras hacer esto, tendrías que dar el siguiente paso,... y pasito a pasito 🐾 se llega al destino 🎯 Haciendo planes en tu cabeza , son eso, buenas intenciones 🎰. Y el mundo está lleno de personas con buenas intenciones 🙏 pero sin ganas de hacer algo al respecto 😴 Y tú, ¿eres una persona de acción? 🏃‍♀️🏃 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 . 📩 info@mobilitypower.es // 🌐 www.mobilitypower.es . 📲 Asesorías online sobre entrenamiento 💪 y readaptación funcional. 🏋 Entrenamiento presencial en Coliseum Centro Deportivo (Vigo, Pontevedra) ====================================== #mobilitypower #gtd #organizateconeficacia #captura #eficacia #productividad #optimizate #coaching #objetivos #habitoGTD

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ORGANIZA SEGÚN CONTEXTO Y NECESIDADES 🛠 Las listas de tareas tipo TODOLIST se han puesto de moda en los últimos años 📊 . En principio es una herramienta útil cuando no tenemos demasiadas tareas, pero no suele ser lo habitual 🤨 Si realmente vacíamos la mente 🤔 de todo lo que deberíamos o desearíamos hacer 🙄 perfectamente se convertiría en una lista más larga que la <<historia interminable>> 😅 Y ver una lista tan larga provocaría cierto estrés 😫 al no saber qué es realmente lo más importante 📌 o que puede traernos problemas si nos despistamos 🔥 . ¿Revisarías una lista de más de 50 elementos cada ocasión que vayas a ponerte a trabajar? 💣 ¿Y qué sucedería si un elemento de la mitad o del final es el más importante y por pereza ni te has percatado? 💥 Por eso es importante organizar las tareas según el calendario, medios disponibles, lugares o personas de las que dependen 🔖 De esta forma según el CONTEXTO 💻, TIEMPO DISPONIBLE ⏰ y ENERGÍA ⚡ podremos elegir en cada momento cuál es la tarea más adecuada 👍 de forma mucho más eficaz 👌 y con menos posibilidad de procrastinar ✌ Te dejo un pequeño regalo 🎁. Un ejemplo guiado de cómo organizar tus listas de tareas según el sistema GTD . ➡️ http://rcl.ink/rJR⬅️ . Espero que te sea útil, y si tienes cualquier duda, deja un comentario 📩. Etiqueta a un amigo que le pueda interesar o que creas que debe mejorar su productividad ✍🏷 . 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 . . 📩 info@mobilitypower.es // 🌐 www.mobilitypower.es . 📲 Asesorías online sobre entrenamiento 💪 y readaptación funcional 🔧 🏋 . Entrenamiento presencial en Coliseum Centro Deportivo (Vigo, Pontevedra) . ============================================== #mobilitypower #gtd #organizateconeficacia #captura #eficacia #productividad #optimizate #coaching #objetivos #habitoGTD

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REFLEXIÓN 🤔 Y ANÁLISIS 🙄 PARA MEJORAR TU EFECTIVIDAD 👊 . Una vez que tienes todas tus ideas, tareas, correos, mensajes,... aclarados 😏 y organizados 😌 es imprescindible que mantengas el sistema actualizado ⚠️ . GTD es un sistema de organización dinámico 🔄, se modifica según las circunstancias o sucesos diarios ♻️ y lo que aparece en las listas debe corresponder con la realidad ☑️ . Consúltalo antes de ponerte a hacer una tarea 🤨 o de dejarte llevar por tus impulsos 😑 y perder el tiempo en tareas poco productivas o sin importancia 👎 . Además al estar agrupados por categorías (contexto) 👍 será mucho más sencillo saber cuál es la acción adecuada para cada momento ✌️ . A final de semana debes reservar un tiempo ⏳ para revisar el calendario 🗓 , los proyectos 🗃️ y las listas de acciones 📋 que previsiblemente llevaras a cabo en los siguientes días 🔜 o que prefieres aplazar y considerar más adelante ⚙️ . La revisión diaria y especialmente la semanal asegura la fiabilidad del sistema 👌 y optimiza tu efectividad 📈 . ¿Ya has comenzado a implantar alguno de los anteriores hábitos? 🎯 ¿Alguna duda? 🤷‍♂️ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 . . 📩 info@mobilitypower.es // 🌐 www.mobilitypower.es . 📲 Asesorías online sobre entrenamiento 💪 y readaptación funcional 🔧 🏋 . Entrenamiento presencial en Coliseum Centro Deportivo (Vigo, Pontevedra) . ============================================== #mobilitypower #gtd #organizateconeficacia #captura #eficacia #productividad #optimizate #coaching #objetivos #habitoGTD

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OPTIMIZA TU TIEMPO ⏳ . El objetivo de GTD es optimizar tu productividad✌️ y ayudarte a lograr tus objetivos con el mínimo estrés 😌 . No se trata de que estés todo el rato haciendo tareas 🔥, de obsesionarse con vaciar cada lista 📃 . El propósito es que realices las tareas más adecuadas en cada momento 👌 y que sepas qué cosas estás dejando sin hacer en cada momento 🤨 de forma que asumes las posibles consecuencias 😅 y puedes actuar en consecuencia de forma proactiva 👊 . GTD tiene en cuenta que estamos sometidos a un incesante bombardeo de nueva información 📥 que alteran nuestras expectativas 🤷‍♂️ y a menudo afecta nuestros planes de futuro 🔮 y proyectos 🗃️ . Por tanto debemos abandonar la sobreplanificación 🙄 y centrarnos en lo que sí podemos hacer en cada momento 💪 para lograr el resultado deseado 🎯 . GTD te lleva directamente al "aquí y ahora" . Y también te exige que prestes toda tu atención a una sola cosa de cada vez 👍 La multitarea empeora tu rendimiento y la calidad del resultado 😵 . Si tienes dificultades para mantener la concentración 🤔 o te cuesta iniciar ciertas tareas 😴, puedes usar la técnica Pomodoro ⏱️ a través de una aplicación motivadora como Forest 🌲 . Te animo a que pongas en marcha los diferentes hábitos del sistema GTD para beneficiarte de los mismos 🤗 . Si te ha quedado alguna duda, déjame un comentario ✏️ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 . . 📩 info@mobilitypower.es // 🌐 www.mobilitypower.es . 📲 Asesorías online sobre entrenamiento 💪 y readaptación funcional 🔧 🏋 . Entrenamiento presencial en Coliseum Centro Deportivo (Vigo, Pontevedra) . ============================================== #mobilitypower #gtd #organizateconeficacia #captura #eficacia #productividad #optimizate #coaching #objetivos #habitoGTD

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LOS HÁBITOS DE LA GENTE ALTAMENTE EFECTIVA 😎 . Extraído del best seller de Stephen Covey 🔝 . Una gran obra de desarrollo personal cuyo mensaje no pierde sentido 👍 y resiste al paso de los años 🛡 . Antes de quejarte de la situación social, económica y cultural, y proclamar en las redes sociales lo mal que está y tal... 😓 ¿Te has parado un momento a analizar tu situación personal? ¿Y qué haces tú para cambiar esas circunstancias? 🙄 . 💪 ¿Esperas a que las oportunidades se presenten o sales al mundo a crearlas (proactividad)? . 🤔 ¿Tienes tu mente viajando constantemente del pasado al futuro y no logras disfrutar del momento presente? . ⚠️ ¿Gastas tu tiempo en tareas poco productivas o inviertes en lo que realmente te importa y te motiva? . Una vez que has trabajado tu desarrollo personal, empieza a pensar en cómo te relacionas con los demás 🗺 . ✌️¿Te aprovechas de los demás en tus relaciones (ganar - perder) o intentas que ambos salgáis beneficiados? . 🤨 ¿Hablas y exiges primero antes de escuchar las necesidades y deseos de la otra persona? . 🤝 ¿Colaboras con otros profesionales de tu mismo o diferente sector o te empeñas en resolver los problemas solo desde tu punto de vista como si fuera el único válido? . ¿Prácticas el KAIZEN? actitud de mejora continua, siempre hay nuevas aptitudes físicas, mentales, emocionales, espirituales que adquirir y desarrollar 👌 . ¿Has descubierto tu IKIGAI? Busca un propósito; la motivación que te inspira cada día a ser mejor, a aportar valor a los demás y que te genera una recompensa psicológica, y por qué no, a nivel económico 🎯 . 📝 Responde a estas preguntas para saber en qué hábitos deberías empezar a trabajar 🛠️ . 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 . 📩 info@mobilitypower.es // 🌐 www.mobilitypower.es . 📲 Asesorías online sobre entrenamiento 💪 y readaptación funcional 🔧 🏋 . Entrenamiento presencial en Coliseum Centro Deportivo (Vigo, Pontevedra) . ============================================== #mobilitypower #organizateconeficacia #captura #eficacia #productividad #optimizate #coaching #objetivos #7habitos #efectividad

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KAIZEN - Para a afilar la sierra 👍 . Había una vez un leñador que se presentó a trabajar en un aserradero. El sueldo era bueno y las condiciones de trabajo mejores aún; por lo tanto, el leñador decidió poner a prueba su gran experiencia. . El primer día al presentarse al capataz, éste le dio una sierra y le designó una zona de trabajo. El hombre entusiasmado salió al bosque y en un solo día cortó dieciocho árboles. . -Te felicito, le dijo el capataz; sigue así. . Animado por las palabras del capataz, decidió mejorar su propia marca, de tal modo que esa noche se fue a descansar bien temprano. . Por la mañana se levantó antes que nadie y se fue al bosque. A pesar de todo el empeño, no consiguió cortar más que quince árboles. . Triste por el poco rendimiento, pensó que tal vez debería descansar más tiempo así que esa noche decidió acostarse con la puesta del sol. Al amanecer se levantó decidido a superar su marca de 18 árboles. Sin embargo, ese día sólo cortó diez. . Al día siguiente fueron siete, luego cinco, hasta que al fin de esa primera semana de trabajo sólo cortó dos. No podía entender qué le sucedía ya que físicamente se encontraba perfectamente, como el primer día. . Cansado y por respeto a quienes le habían ofrecido el trabajo, decidió presentar su renuncia, por lo que se dirigió al capataz al que le dijo: . -Señor, no sé qué me pasa, ni tampoco entiendo por qué he dejado de rendir en mi trabajo. . El capataz, un hombre muy sabio, le preguntó: -¿Cuándo afilaste tu sierra la última vez? . -¿Afilar? Jamás lo he hecho, no tenía tiempo de afilar mi sierra, no podía perder tiempo en eso, estaba muy ocupado cortando árboles. 🤷 . Es muy habitual creer que con obtener un título, conseguir un trabajo o conquistar a esa persona que te gusta ya está todo hecho 🎯, caemos en la rutina 🙄 con el consiguiente desgaste de los conocimientos, obsolescencia de tu puesto o monotonía en tu relación 😑 . Si no te detienes a analizar 🤔 cada cierto tiempo cómo van tus relaciones o el estado de tus áreas de responsabilidad (salud, economía, trabajo, emociones, familia, comunidad,...) es probable que se deterioren 👎 y te des cuenta cuando ya sea demasiado tarde 🤯

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Encuentra tu IKIGAI 🎯 . "Los dos días más importantes de tu vida son el día en que naces, y el día en que descubres por qué." Mark Twain 👊 . Soy de las que creo que hemos venido a este mundo a dejar nuestra propia huella 👣, a transmitir un legado 💫 . Pero ese descubrimiento normalmente no llega sólo . Si te limitas a ser una oveja más del rebaño🐑 a cumplir con todas las imposiciones sociales que se esperan de ti,😥 sin cuestionar nada 🤨, serás un esclavo más de las expectativas que otros han decidido 🐺 y siempre estarás insatisfecho 😒 . Empieza a pensar por ti mismo y a tomar tus propias decisiones 💪 . Analiza tus talentos, ¿en qué has destacado siempre de manera innata? ✌️ . Revisa tus aficiones e intereses, ¿qué temas te han gustado desde joven y sobre los que te encanta aprender? 👌 . ¿Con tus conocimientos, experiencia,... podrías aportar valor a otras personas? 👍 . ¿Hay alguna forma de monetizar u obtener rentabilidad uniendo tus talentos, intereses y conocimientos? 🤔 . Reflexiona, piensa en algún proyecto en el que puedas poner tu marca personal y empieza a trabajar. 🛠️ . Disfruta del proceso y los resultados llegarán 😌 . Si fallas el plan A, recuerda que el abecedario tiene 26 letras más 😏, no te rindas hasta dar con la tecla correcta 🤩 . 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 . 📩 info@mobilitypower.es // 🌐 www.mobilitypower.es . 📲 Asesorías online sobre entrenamiento 💪 y readaptación funcional 🔧 🏋 . Entrenamiento presencial en Coliseum Centro Deportivo (Vigo, Pontevedra) . ============================================== #mobilitypower #organizateconeficacia #captura #eficacia #productividad #optimizate #coaching #objetivos #7habitos #efectividad

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ESTO TAMBIÉN PASARÁ 📆 . En el #SUMMITPALEO2018 mi gran amigo @espichef nos contó un emotivo cuento que logró remover algo en nuestro interior 🤔 y despertar ese proceso de cambio para el que siempre nos decimos que todavía no es el momento adecuado 🙄 . Siempre hay algo en nuestra vida que nos incómoda, que preferimos pasar por alto y nos resignamos a aceptar 😐 . Y si aprovechamos un rato de esta tarde gris de domingo (o el día que estés leyendo esto) y haces un ejercicio de sinceridad contigo mismo ✍️ . ¿Estás dónde quieres estar? ¿Estás con quién quieres estar? ¿Tienes un propósito o pasión a la que puedes dedicar algo de tiempo y aporta algo útil a otra persona o al mundo? ¿Te ves dentro de 3 años haciendo lo mismo que ahora? 🤨 . Ojalá la respuesta sea que sí, pero permiteme dudarlo, somos inconformistas por naturaleza. Sin estímulos, sin cambios, si pensamos que ya lo sabemos todo y no estamos abiertos a aprender,... ¿estás seguro de que sigues vivo? ¿No te habrás convertido en un muerto en vida como el prota de "El sexto sentido"? 😕 . ¿Cuál es tu mayor deseo ahora mismo? 😏 . Te animo a que utilices la herramienta que nos aconsejó Fer. Bautiza con nombre a tu objetivo / proyecto y busca un tarro donde echar un garbanzo (lenteja 😉,... ) cada vez que realices algo en sintonía con tu propósito a conseguir ✌️ . Así sabrás que tu camino te llevará al destino que has elegido 🏝️ y no acabarás perdido en algún lugar al que ni siquiera querías ir 🗺️ . Si os soy sincera, estoy más segura de lo que no quiero volver a vivir, que de lo que realmente deseo, quizás porque estoy en un buen momento personal y profesional y es más difícil querer cambiar cuando las cosas van bien, aunque sepas que hay aspectos a mejorar para que no se tuerza 🤐 . Así que este bote es para motivarme a trabajar en áreas que necesito cambios: tener foco 🎯 (una atención menos dispersa)🔦 de cara a mejorar mi capacidad de organización 📑(tareas del hogar, finanzas y productividad) . Yo lo he llamado #AFOUTEZA 💪 pues precisamente ese déficit de atención y falta de foco resulta poco útil en proyectos a largo plazo lo que me provoca inseguridad y socava mi confianza en mí misma 😟😅

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QUÉ HAY DETRÁS DE TU CONDUCTA 🙈 . Nuestro principal objetivo, por encima de cualquier propósito, misión... es sobrevivir ✌️ . Y por mucha fuerza de voluntad y consciencia que creas tener 💪😏, tu cerebro 🧠 es el que regula, ordena y organiza ⚙️ para encontrar un equilibrio (homeostasis) ⚖️ . Ir en contra de tus necesidades fisiológicas: pasar hambre 🤤, descansar poco y mal 👎 o tener niveles de estrés elevados 😩 durante un largo tiempo hará que salten las alarmas 🚨 y posteriormente activará todos los mecanismos de defensa ⚡ para restablecer el organismo 💆‍♀️ . De ahí que tengamos dos sistemas destinados a tal fin, uno que premie las conductas favorables a nuestra supervivencia (comida, sexo, recuperación, seguridad,...) 👌 y otro que nos hace evitar peligros o en último caso enfrentarnos a ellos 👎 . En cada sistema participan diferentes áreas del cerebro ☯️ y se generan hormonas diferentes ⚗️ . Y todo este proceso da lugar a un aprendizaje 🤔. Así cada experiencia (conducta, resultado, emociones)⚠️ dejará un rastro (conexión neuronal). En base a la repetición sistemática 🔄 se creará una conducta o un hábito 🤖 . En resumen, cuando quieres hacer una dieta 🍽 o empezar a hacer ejercicio 🏋️‍♂️, habrá muchos más factores además de la motivación 🔥 y planificación 📝 que influirán en este nuevo comportamiento. No es sólo una cuestión de voluntad 👊 . Tendrás que tener en cuenta la fisiología (cómo funciona tu cuerpo) por lo que tu experiencia 🙄, tus emociones ☺️ y sobre todo tu salud ♥ serán claves para adquirir y mantener buenos hábitos a largo plazo 📅

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